Tous les détails du confinement

📍 Port-au-Prince, Haiti

C’est un peu compliqué ce confinement!

Mise à part les phénomènes de « Peyi LÒk », de kidnapping et d’insécurité, on annonce brusquement la fermeture des écoles/universités, des zones franches, des boîtes de nuit, des églises etc. dans le but d’éviter les foules et pire encore il ne faut pas trop s’approcher des personnes âgées (les grands-parents)… Oh! Le fait d’être proche de maman la rends à risque parce qu’elle a plus de 60 ans et qu’elle souffre de bronchites… Han! Ma petite maman chérie. 😕SÉRIEUSEMENT…J’en ai marre de cette distanciation sociale. Tout ceci à cause d’un virus. Ah! Pas la peine de citer son nom. Mais bon , vous entendez souvent parler de coronavirus (covid-19). Personne n’a imaginé à quel point on allait avoir besoin de tout revoir dans notre quotidien pendant on ne sait combien de temps. Je ne suis peut-être pas la seule à avoir vécu des moments noirs au cours du premier mois de ce confinement. STRESS, INSOMNIE, ANXIETE, MANQUE DE CONCENTRATION, TRISTESSE. Beaucoup ici ont perdu un ami, un parent, un proche quelconque mais courage vous êtes dans mes prières🧎‍♀️, perso j’ai perdu Claudel mon frère😥… j’ai aussi compris qui sont vraiment mes ami(e)s et la liste est longue.

Si vous saviez comme ça me fait bizarre d’écrire cet article. Mais maintenant que nous sommes confinés ou isolés selon d’autres, on ne va pas se mentir; on a certes plus de temps à nous pendant cette période même si pour la plupart des gens ça veut dire rester enfermer dans une petite salle mais  va falloir s’y faire et trouver comment vivre ce moment sans trop de casse.

Ici, vous trouverez tous les petits détails que je fais quotidiennement pour me sentir mieux mais aussi pour prendre soin du mental car il joue un rôle majeur pendant cette période.

• LA MÉDITATION

Depuis que j’ai commencée à méditer, je me sens bien. Je suis perdue dans un autre monde, j’oublie les soucis, les problèmes de la vie de tous les jours ce qui réduit considérablement mes maux de tête aigu. J’encourage tout le monde à essayer la méditation, je vous assure que c’est bénéfique. Ça ne va pas sauver des vies mais en cette période de folie il est important de méditer. Heureusement que YouTube a tout. Minimum 10 à 15 minutes par jour sont suffisant pour se reconnecter à soi-même, vivre l’instant présent et à garder le calme qui nous est absolument nécessaire.

• APPRENDRE DE NOUVELLES CHOSES

Eh oui! Encore grâce a YouTube et a d’autres plateforme en ligne, j’apprends le portugais et le swahili. Au moins 30 minutes de pratique chaque jour. Et de nouvelles recettes de cuisine.

• SE DIVERTIR

Dans cette période qui risque d’être à la fois longue et intense il va falloir s’occuper et se forcer à se changer les idées.  Je profite de ce temps pour regarder des films, des series (la liste est en bas). Actuellement je suis au chapitre 8 d’un ouvrage de Joseph Murphy titre : « Votre droit absolu a la richesse ». Je fais beaucoup de recherche sur la façon d’améliorer mon site web et le « graphic design » car vous savez que je suis jusqu’à présent la seule personne derrière ce blog. J’ai créé une playlist de chanson feel good que j’écoute tous les jours. Je recommence à coudre… Yayyy! Dieu merci je n’ai rien oublié. De toute façon, vous aurez quelques choses à faire, reprenez vos habitudes.

Liste des series: 1) Baby boss back in business

                            2) 8 jours

                            3) Messiah

                            4) Pour ceux qui aiment les séries d’horreurs je vous suggère la  saison 1 de DRACULA

                             5) Speechless

Etc.

• FAIRE DU SPORT

Pour moi c’est obligatoire. En plus d’être bonne pour le corps l’activité sportive, on le sait, est bonne pour le moral. Que l’on aime le yoga, l’aerobic, l’haltérophilie, de cardio, de pilates, il ya absolument tous sur le net, faites vos choix. Je suis à la dernière semaine d’un programme que j’ai établie pour un mois. Certaines fois, je me sens fatiguée, faible mais je n’ai le temps pour se plaindre je n’ai qu’à suivre le plan et après je me dis : «  Mwen tap regret si mwen pat fè spÒ jodiya »😂. Non seulement il ya le plan mais aussi mon petit ami me motive chaque jour pour travailler. Merci mon ❤! Apparemment, nous serons sédentaires pendant un longtemps (fonte musculaire, prise de quelques kilo), pour cela je vous recommande vivement le sport à la maison. Le fitness autant que la médecine est à son heure de gloire donc vous trouverez pleins d’entraîneurs sportifs en ligne pour vous guider, la majorité d’entre eux sont gratuit pour ceux qui n’en n’ont pas les moyens.

Sur YouTube par exemple j’en connais beaucoup : Lily Sabri, Blogilates, MadFit, Sydney Cummings etc. Faites-vous plaisir.

• PRENDRE SOIN DE SOI

Essayez de bien manger, de bien nous hydrater. Si vous avez une baignoire, c’est un bon moment de relaxation à privilégier on peut mettre des huiles essentielles à diffuser ou une bougie, tout en écoutant de la bonne musique. En gros, on fait notre petite vie dans le respect de soi.

Évidement toutes ces suggestions vous les connaissez mais il s’agit surtout de vous les autoriser. Ce n’est pas un processus simple parce que quoi qu’on en dise on est dans une situation traumatisante et même si on fait partie de ceux qui “gèrent bien” ne minimisons pas les conséquences psycho que cela pourrait avoir il est donc primordial de s’autoriser à rire, jouer, chanter, peindre etc si on en a envie. Il le faut pour notre survie mentale en fait.

Il faut se rappeler que le confinement n’est pas une option mais une obligation. Il est urgent de se plier aux recommandations. Dans un moment aussi pénible, se laver les mains ainsi que porter son cache-nez lorsqu’on sort de chez soi deviennent obligatoire.